Muito mais que um programa de Mindfulness

Adaptamos para as escolas a metodologia do ensino e prática de Mindfulness (ou Atenção Plena).
Ajustamos a linguagem, gerando uma experiência dinâmica e divertida que promove uma fantástica jornada de autodescoberta, módulo a módulo.
O programa estimula a reflexões importantes para melhorar a experiência de vida dos(as) estudantes.

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Resultados do programa

Desenvolvido para educadores(as), estudantes e pais, o programa foca no fortalecimento de competências para manutenção de quatro pilares de equilíbrio:

Equilíbrio atencional

Fortalecendo a qualidade de atenção e foco dos(as) estudantes, através de atividades que conectam o conteúdo ao seu dia a dia.

Equilíbrio conativo

Conectando os(as) estudantes com a motivação para aprender, aplicando o conhecimento à vida real e cultivando motivações genuínas, aumentando as experiências de felicidade.

Equilíbrio cognitivo

Ensinando os(as) estudantes a lidarem com o mundo e a realidade ao seu redor, entendendo como suas percepções afetam suas experiências.

Equilíbrio emocional

Ensinando os(as) estudantes a restabelecer o equilíbrio emocional, proporcionando qualidade nos relacionamentos e o estado de bem viver.

Alguns benefícios da
prática do Mindfulness

  • Aumento do equilíbrio do sistema nervoso;
  • Aumento dos níveis de afeto;
  • Aumento do controle da atenção (foco e concentração);
  • Redução do estresse;
  • Melhora da regulação emocional;
  • Aumento da capacidade cerebral de separar a sensação física das emoções e pensamentos;
  • Aumento das horas de sono REM;
  • Menor atividade na área do cérebro relacionada ao egoísmo, e maior atividade na área relacionada à compaixão.

Os fundamentos

O Soul Mind é fundamentado nas mais recentes pesquisas e validações científicas sobre os benefícios do Mindfulness.

O conteúdo é inspirado em um grande referencial sobre práticas que favorecem o desenvolvimento do equilíbrio de uma forma integral - o Cultivating Emotional Balance.